“La mindfulness è la pratica di un cuore aperto e di una mente presente. È imparare a stare con ciò che è, con serenità e compassione.”
Perchè praticare la Mindfulness
In un’epoca caratterizzata da ritmi frenetici e crescenti pressioni, la mindfulness emerge come una risorsa fondamentale per ristabilire
l’equilibrio tra mente e corpo. La pratica della mindfulness ci aiuta a vivere il momento presente, riducendo lo stress e migliorando la qualità della nostra vita.
Benefici:
● aiuta nella gestione dello stress
● migliora la stabilità emotiva
● favorisce la consapevolezza di sé
● aumenta l’energia psico-fisica
● riduce l’ansia e la tensione
● migliora il benessere complessivo
I percorsi sono adatti a tutti e tutte e non è necessario avere esperienza pregressa
I percorsi disponibili
Si svolgeranno dei percorsi tematici ripetuti durante l’anno per lavorare su diversi aspetti della mindfulness: ogni percorso è strutturato in 8 incontri settimanali di gruppo della durata di 1 ora.
Gestione dello Stress: Un programma incentrato sulla riduzione dello stress e delle tensioni quotidiane, con l’obiettivo di fornire strumenti
pratici per affrontare le sfide personali e lavorative
Stabilità Emotiva: Un percorso pensato per rafforzare la resilienza emotiva, utile per coloro che desiderano migliorare la gestione delle
proprie emozioni e reagire con maggiore equilibrio agli eventi stressanti.
Consapevolezza e Presenza Mentale: Ideale per chi vuole incrementare la propria capacità di vivere pienamente il presente, favorendo una maggiore connessione con sé stessi e con gli altri.
Respirazione consapevole: Un percorso per lavorare attivamente sul respiro la fonte di energia più importante per il nostro corpo. Respirare con intenzione e consapevolezza ci aiuta ad aumentare il benessere psico-fisico.
Calendario corsi
I percorsi iniziano a Gennaio 2025 e verranno ripetuti durante l’anno.
Giovedì: 20.30-21.30
Altre fasce orarie verranno attivate in base alle vostre richieste e adesioni.
Unisciti a noi per scoprire un percorso di benessere e consapevolezza che nutre corpo e mente, aiutandoti a ritrovare un equilibrio profondo e duraturo nella tua vita.
Info e prenotazioni al numero: 349 1712688