Corso di Yoga - SpazioZona3

Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato – Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar

Presentazione dello Yoga e i suoi Benefici nel Mondo di Oggi

Lo yoga è un potente strumento per migliorare la qualità della vita e il benessere psicofisico. È particolarmente eﬃcace nella gestione dello stress, poiché agisce direttamente sul sistema nervoso, calmando la mente e aiutandoci a ritrovare equilibrio. La pratica regolare aiuta a migliorare la concentrazione e la centratura, favorendo una maggiore chiarezza mentale e una migliore gestione delle emozioni. Attraverso il movimento, la respirazione consapevole e la meditazione, lo yoga permette di rilasciare le tensioni accumulate, migliorare la flessibilità e sviluppare una profonda connessione con il proprio corpo e la propria mente.

In un mondo frenetico e in continua evoluzione, lo yoga è un rifugio prezioso che ci invita a rallentare, ritrovare equilibrio e armonia interiore. La pratica dello yoga non solo migliora la nostra forma fisica, ma oﬀre anche strumenti concreti per aﬀrontare lo stress, migliorare la concentrazione e coltivare una maggiore consapevolezza di sé. Attraverso movimenti controllati, respirazione e meditazione, lo yoga ci permette di connetterci profondamente con noi stessi, ridurre le tensioni e vivere con una maggiore chiarezza mentale.

Perchè praticare Yoga

Benefici
● migliorare la nostra elasticità e forma fisica
● ridurre lo stress mentali e le tensioni fisiche
● rafforzare l’autostima
● ritrovare equilibrio e armonia interiore
● ridurre il mal di schiena
● calmare il sistema nervoso

A chi è Rivolto
Lo yoga è una disciplina adatta a tutti, indipendentemente dall’età, dal livello di esperienza o dalle capacità fisiche. Le lezioni sono strutturate in modo flessibile per adattarsi alle esigenze e ai livelli di ogni singolo partecipante.
Non devi aver già praticato yoga, né essere sportivo o particolarmente flessibile. L’obiettivo è creare un ambiente accogliente in cui ogni persona possa progredire a proprio ritmo, sperimentando i benefici dello yoga in modo sicuro e gratificante.

Tipologie di Corsi

CORSI DI GRUPPO

Yoga Dinamico

Questo corso unisce elementi di Hatha e Vinyasa yoga, creando una pratica energica e dinamica. La combinazione di questi stili promuove forza, flessibilità e resistenza, mantenendo un ritmo fluido e ritmico. Ogni sessione è un viaggio di movimento e respiro sincronizzati, ideale per chi cerca una pratica che rende il corpo più forte e flessibile e sviluppa una mente focalizzata e elastica.

Per chi è adatto: Per tutti. Lo yoga si adatta ad ogni persona perché la sua filosofia prevede che ognuno faccia quello che riesce, ascoltando i propri limiti. E’ suggerito per chi desidera esplorare una pratica più intensa e strutturata, che unisce forza e flessibilità.

Yoga Dolce

Questo corso combina Hata e Restorative Yoga per una pratica lenta, delicata e profondamente rilassante che ci insegna a lasciare andare. Le posizioni vengono mantenute a lungo ma senza sforzo per permettere un rilascio delle tensioni a livello muscolare e articolare, aiutando a rigenerare mente e corpo. È un’esperienza meditativa e calmante, ideale per rilassarsi e rigenerarsi.

Per chi è adatto: per tutti. Lo yoga si adatta ad ogni persona perché la sua filosofia prevede che ognuno faccia quello che riesce, ascoltando i propri limiti. Indicato per chi desidera rilassarsi e distendersi, per chi cerca un sollievo dallo stress e per principianti che vogliono avvicinarsi allo yoga in modo gentile e progressivo.

Hatha Yoga Satyananda

L’Hatha Yoga secondo il metodo Satyananda è un percorso completo che integra posizioni fisiche (asana), respiro consapevole (Pranayama), rilassamento profondo (Yoga Nidra) e meditazione (Dyana).
E’ una pratica armoniosa, graduale e non competitiva, che mira a riequilibrare corpo mente ed emozioni, favorendo uno stato di benessere e centratura nella vita quotidiana. Ogni lezione diventa così un viaggio di consapevolezza e trasformazione interiore.

Per chi è adatto: per tutti. Non è prestazionale si adatta ad ogni persona perché la sua filosofia prevede che ognuno faccia quello che riesce, nei limiti delle proprie possibilità. Indicato per chi desidera rilassarsi e distendersi, ma nello stesso tempo lavorare sulla propria consapevolezza in modo profondo E’ adatto sia per principianti che vogliono avvicinarsi allo yoga in modo gentile e progressivo, sia per chi ha già praticato precedentemente.

Calendario Corsi Gennaio – Aprile 2026 / inizio 19 gennaio

Lunedì:

Yoga Dolce: 19.20-20.20

Yoga Dinamico: 20.30-21.30

Mercoledì:

Yoga Dolce:19.20-20.20

Sabato:

Hata Yoga: 10.20-11.20

LEZIONI INDIVIDUALI
Un percorso su misura, profondo e trasformativo.
Le lezioni di yoga individuali sono uno spazio dedicato interamente a te, un tempo prezioso in cui il ritmo, le pratiche e l’ascolto sono costruiti sulle tue reali esigenze, fisiche ed emotive.
Nel lavoro individuale le nostre insegnanti potranno accompagnarti con attenzione e presenza in un percorso davvero profondo:
– adattando le posture al tuo corpo e alla tua storia;
– sostenendo eventuali fragilità (schiena, articolazioni, stanchezza, stress, fasi delicate della vita);
– integrando respirazione, rilassamento e meditazione in modo mirato;
– rispettando i tuoi tempi, senza forzature.
È un approccio che permette un ascolto autentico, una maggiore consapevolezza e un cambiamento che va oltre l’esercizio fisico, favorendo benessere, centratura e fiducia nel proprio corpo.

Unisciti a noi per scoprire un percorso di benessere e consapevolezza che nutre corpo e mente, aiutandoti a ritrovare un equilibrio profondo e duraturo nella tua vita.

Info e prenotazioni al numero: 349 1712688